[키크는 방법]성장에 좋은 습관 10가지

안녕하세요~
요즘 아이들은 키가 쑥쑥 정말 잘 자라는거 같아요~
하지만 성장기에 키가 자라지 않아 걱정이신 분들이
많을거라고 생각합니다~
제 동생도 성장기인데 많이 걱정되더라고요
그래서 오늘은 성장에 좋은 습관 키크는 방법 10가지를
저도 배우면서 포스팅 해볼려고 합니다:)

1.스트레스를 줄이고 정해진 시간에 숙면을 취합니다.
-키크는 방법 성장에 좋은 습관으로 규칙적이고 충분한 수면인데요.
수면중에 성장호르몬이 분비된다는건 아시죠?
잠을 충분히 자는 것도 중요하지만 잠드는 시간도 중요하답니다.
성장호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시간은
평균적으로 밤 10시부터 새벽 2시까지라고 합니다~
꼭 성장에 좋은 습관 10가지 키크는 방법을 지키시길 바랍니당^^*

2.관절을 자극시켜주는 운동(점프, 줄넘기 등)으로 하루
30분 정도 운동합니다.
-키크는 방법 성장판 자극하여 좋은 운동 :
농구, 조깅, 산책, 배구, 수영, 배드민턴, 테니스, 철봉운동, 스트레칭 등
약간의 땀을 흘릴정도의 적절한 운동을 하는 것은 성장호르몬 분비를
촉진시키고 성장판을 자극하게되는 키크는방법 성장에 좋은 습관입니다.

3.짝다리와 다리를 꼬는 습관은 버리시고,
항상 허리를 펴고 바른 자세를 유지 시켜주세요.
-구부정한 자세는 2~3cm나 줄어들게 한답니다.
키가 클려면 성장에 좋은 습관을 가지셔야 겠죠?

4.무릎이나 발목주위를 마사지로 자극시켜주세요.

5.혈액순환을 방해하는 꽉 조이는 옷은 피해주세요.

6.칼슘이 많이 들어간 우유와 채소, 생선류를 섭취해주세요.
-유전적으로 키가 크는 경우도 있지만 영양섭취로 후천적으로
키가 크는 경우도 많습니다~
키크는 방법 음식 추천 : 뱅어포, 소뼈, 알, 콩, 우유, 채소,
과일, 잡곡류, 어패류 등

7. 하루 세끼 정해진 시간으로 편식하지 않고 골고루 먹으세요.
-단백질, 칼슘, 비타민, 무기질, 당분, 지방 5대 영양소를
필수로 꼭 섭취하는 것도 키크는 방법으로 좋은 습관입니다.
너무 짜거나 매운 음식은 피해주세요^^

8.허리와 무릎에 무리가 가는 무거운 물건은 자주 들지 마세요.
-키크기 위해선 초등학생은 3~4kg, 중학생은 5kg, 고등학생은 6kg정도
무게의 가방이 적당하다고 합니다.
가방을 멜때는 한쪽으로만 절대 메지마시고 균형있게 양쪽으로
메는게 좋아요

9.카페인, 탄산음료, 인스턴트 음식은 최대한 줄여주세요.

10.너무 단 음식과 지방이 많은 음식은 피해주세요.
-당을 과하게 섭취하면 골격 형성에 방해가 됩니다.
지방도 피하지방이 많이 축적되면 여성호르몬 분비를 촉진하여
성장속도를 느리게 해 당과 지방 섭취를 되도록 줄이는게
키크는 방법의 성장에 좋은 습관입니다.

지금까지 키크는방법 성장에 좋은 습관 10가지에 대해
같이 알아보셨는데요^^
성장에 좋은 습관 10가지를 잘 참고하여
키크는 방법에 도움이 되셨으면 합니다~^^*

치매 예방 하는 생활 습관 미리 관리 하세요!

안녕하세요.

오전에 비가 와서 그런지 날씨가 쌀쌀해요 ~

오후에는 비가 머춘다고 하는데~ 주말에는 날씨가 따뜻했으면 좋겠어요 !!

오늘은 치매 예방 하는 생활 습관을 추천해 드릴려고 합니다.

치매라는 병이 참 무서운 질병이죠?

한번 걸리게 되면 치유하기가 힘들어 지고

일상생활이 잘 되지 못하는 아주 무서운... 질병이죠!

때문에 미리 평소 생활습관속에서 부터 관리를 해야 해요 ~

우리 모두가 건강한 노후를 보내고 생활하기 위해

치매예방하는 생활습관을 미리 알고 관리할수 있도록 소개해 드리께요  ^ ^

치매는 정신이 없어진 이라는 뜻을 가지고 있는 라틴어라고 해요.

가슴이 답답한 증상 없애는 좋은 음식

안녕하세요. 오늘 오후도 한가롭죠?

한가로이 하루를 보내는듯 하는데 그 속에서도

왠지 모를 가슴이 답답한 증상으로 고생하시는 분들이 계시죠?

왜그런 증상이 일어나는 지 알고 계시나요?.?

가슴이 꽉막힌느낌과 답답한 증상
불안, 초조, 분노 등의 현상으로 화병이라고 하며
두통, 눈충혈, 뒷목, 어깨가 뻣뻣한 증상이 함께 오기도 한다고 해요.

이러한 증상은 심한 스트레스오 인해서
기혈소통이 잘 되지 않아 흉중에 울체되어 있는 경우를 말합니다.

그래서 오늘 가슴이 답답한 증상 과 가슴이 답답한 증상을 없애는 좋은음식을 추천해 드릴께요.

머리가 복잡하고 두통에 시달리며
돌덩어리가 누르는것과 같이 가슴이 답답한 증상이 나타나도
온몸에 힘이 없고 저녁엔 잠을 자지 못하고
생각이 많아지고 심장기능이 약해지면서
혈액순환과 병명없는 통증이 시작되면서
삶의 의욕이 없어지고 우울증과 같은

심리적인 무기력감이 생기게 되는 등의

증상이 나타나게 됩니다.

가슴이 답답한 증상 없애는 좋은 음식으로는
미자차는 가슴에 있는 통증을 가라 앉히는데 도움을 주고
가슴의 답답한 증상이나 변혈에도 효과적인 차 입니다.

파는 손과 발이 뜨거울때 섭취하면 좋은 음식으로
가슴이 답답함을 느낄때 파를 먹으면 좋다고 합니다.

다래는 열이 나거나 머리가 어지러운 증상이 나타날때

가슴통증과 답답함을 제거해 주는데에도 도움이 된다고 합니다.

이상으로 가슴이 답답한 증상과 가슴이 답답한 증상 없애는 좋은 음식을 추천해 드렸습니다.

혹시나 하나는 마음이 조금이라고 계신분들은

위와 같은 내용을 잘 알고 판단하고 미리 예방하는 습관을 들이도록 하세요.

봄철 피로를 풀어주는 비타민 드링크 주스 만드는 방법 소개할께요!

안녕하세요.

날씨도 좋고 꽃도 피고 했는데

왜이렇게 몸은 피로가 가득 쌓인것 같은지 모르겠어요.

잠을 푹 자는것 같은데도 피곤하고 온몸은 근육이 뭉쳤는지 무겁게만 느껴지고

춘공증으로 매일 오후만 되면 힘들어 지고 ㅠㅠ 으악

그래서 오늘 봄철 피로를 풀어주는 비타민 드링크 주스를 추천해 드릴려고 합니다.

쌓인 피로를 풀어주는 건강한 비타민드링크 주스로

가볍고 활기찬 봄을 보내시라는 의미로 소개해 드리겠습니다.

크랜베리 오렌지 주스 만들기

크랜베리와 오랜지를 깨끗하게 씻고 오렌지만 0.5cm 정도의 두깨로 자른 후
애플민트는 흐르는 물어 씻고
유리병에 크랜베리와 오랜지 애플민트를 넣고
적당량의 물을 부은 후 냉장고에 보관하여
얼음을 함께 담가 먹으면 시원하고 맛있는 건강 비타민 드링크!

라임베리 라임 주스 만들기

라임을 흐르는 물에 씻고 0.3cm 두께로 슬라이스해서
라즈베리와 타임은 물에 씻고 유리병에 모든 재료와 물을 넣어 두고
냉장고 보관후 꺼내서 마시면 봄철 피로를 풀어주는 비타민 주스!!

망고 멜론 주스 만들기

망고는 껍질을 벗겨 얇게 슬라이스하고
멜론은 씨를 제거하고 스쿠프로 형태를 살려서 파내준 후
로즈메리를 흐르는 물에 씻어 주고
유리병에 모든 재료와 물을 넣어 냉장보관하면
피로를 풀어주는 건강한 비타민음료!!

지금까지 봄철 피로를 풀어주는 비타민 드링크 주스 만드는 방법을 추천해 드렸어요. 

싱싱한 과일들로 직접 집에서 건강에 좋은 비타민 드링크를 만들어서

지인분들에게 선물을 해도 좋고 보관해두었다고 수시로 마셔주면

피로도 풀리고 ~ 기분좋은 하루하루를 보낼 수 있을것 같아요.

4월 제철음식 종류와 효능을 알고 건강한 식단으로 힘내세요!

안녕하세요.

오늘은 23도까지 올라간다고 하던데~ 따뜻~ 하겠어요! ㅎㅎ

오늘 4월 1일인데! 딱, 봄인것 같아요 >.<

그래서 겨울에 챙기지 못했던 건강 관리를 위해서

오늘 4월 제철음식 종류와 효능을 알고 건강한 식단으로 힘내시라는 의미에서

4월체철음식으로 건강에 좋은 음식들을 추천해 드릴께요!!

4월 제철음식 종류와 효능

4월 체철음식 - 두릅
제철음식 종류로 가장 먼저 두릅입니다.

두룹의 효능은 따뜻하고 나른한 봄날에

입맛이 없고 몸에 힘이 없을 때 초고추장에 콕! 하고 찍어 먹으면

없어졌던 입맛이 다시 돌아 오는 채소라고 합니다.

두릅에는 다른 채소들에 비해서 단백질이 많고
비타민 A,C 칼슘과 섬유질의 함량이 높아서
다이어트 효과가에 아주 좋은 식품입니다.

지금까지 4월 제철음식의 종류와 효능들에 대해서 추천해 드렸습니다.

봄이되면 건강식으로 봄나물식단으로

겨울내내 움추려 있었던 몸을 위해  건강을 챙겨야 겠죠?ㅎㅎㅎ

제철에 맞는 음식을 먹는것 만으로도 건강에 도움이 된다고 합니다.

건강함 음식으로 건강한 생활 하시길 바랍니다

아랫배가 나오는 이유, 살빼는 스트레칭 운동법

안녕하세요.

날씨가 정말 좋아요~ 아직 3월인데 5월날씨같아요 >.<

시원한 아이스아메리카노를 한손에 들고

공원에 나가서 산책하고 싶어요 ~  ㅎㅎ

요즘 안그래도 몸에 살이 붙어서.... 스트레스 인데..

그렇게라도..운동을...? ㅎㅎㅎㅎ 봄이 되서 예쁜옷이 많이 나왔는데

겨울에 방심 했더니 아랫배가 많이 나왔더라구요 .. 흑

그래서 오늘은 아랫배가 나오는 이유와

아랫배 살빼는 스트레칭 운동법을 추천해 드릴려고 합니다.

저와 함께 아랫배살빼는 다이어트 시작 해볼까요? ㅎㅎㅎㅎ

아랫배가 나오는 이유

유독 아랫배가 나오는 이유는 운동량이 부족하고

장시간동안 바르지 못한 자세로 앉아 있으면서

배에 지방이 많아 지고 뱃살이 접히게 됩니다.

항상 바르지 못한 자세로 배와 허리에 힘을 주지 않고

구부정한 자세를 유지 하다보면

배에 긴장이 가지 않아서 축처지게 되고

하체의 혈액순환이 잘 되지 않아서 아랫배가 나오게 됩니다.

몸속의 독소와 노폐물들이 잘 배출되지 못하면서

그 독소와 노페물이 모두 살이 된다고 하니

항상 몸 혈액순환과 독소와 노폐물 제거가 잘되도록 해야 합니다.

아랫배 살빼는 스트레칭 운동법

아랫배 살빼는 운동방법으로는 크게

유산소운동과 무산소운동으로 나눌 수 있습니다.

몸속의 지방은 근육 운동만으로는 빼기 어렵기 때문에

규칙적인 유산소 운동이 필요합니다.

또한 몸속 근육량이 증가면서 대사량도 함께 증가새서

몸속 지방 에너지원으로 소비하게 되면서

내장지방을 뺴는 방법으로 무산소 운동을 추천 합니다.

가장 좋은 아랫배 살빼는 운동방법으로는

유산소운동과 무산소운동을 병행해서 규칙적으로 스트레칭,운동을 해주면 좋겠죠?

혹시 이자세를 알고 계세요? ㅎㅎㅎ

보기에는 쉬워 보이죠? 하지만 정말 힘든 자세로 ~

전신운동이 되는 운동법이라고 해요.

전체적으로 온몸에 긴장을 하고 힘이 들어가면서

30초 버티기도 힘들다고 해요!! >.<

저도 사실 해봤는데...와.. 정말 힘들더라구요~

힘든 만큼 살은 쭉쭉 빠진다는 사실!!!!!!! ㅎㅎㅎ

오늘 저녁부터는 훌라우프라도 열심히 돌려야 겠어요 ㅎㅎ

이상으로 아랫배가 나오는 이유, 살빼는 스트레칭 운동법을 추천해 드렸습니다.

상큼한 봄맞이 꽃놀이도 가야 하고

여름에는 이쁜 비키니 입고 물놀이도 가야 하는데~

미리미리 관리를 하면 좋겠죠? ㅎㅎㅎ

틈틈히 스트레칭과 규칙적인 운동으로 예쁜 몸매를 만들어 보세요

치매예방에 좋은 생활습관과 음식

요즘은 젊은 나이에도 치매가 많이 온다고 합니다.

이는 현대화된 생활에서 스트레스도 많이 받게 되고

좀더 편리해진 생활로 직접 장기도 두고 카드 등 손으로 하는 것들을 

이젠 모두 컴퓨터에서 손가락 하나만 움직이면 뭐든 할수 있는 지금 생활에서 

몸은 편해졌지만 두뇌 회전률이 예전에 비해 낮아지면서 치매환자가 많다고 해요.

그래서 오늘 치매예방에 좋은 생활습관과 음식을 추천해 드릴려고 합니다.

현대화 되고 100세 시대인데 건강한 100세를 보내기 위해

미리 예방하고 건겅관리를 잘해야 겠죠?

그럼 지금 부터 치매예방에 좋은 생활습관과 치매예방에 좋은 음식을 소개 할께요.

치매예방에 인지능력이 중요하다고 합니다.
시각적인 인지능력을 높이기 위해서는
밝은 실내를 유지하고 청각을 자극해기 위해
음악이나 라디오를 듣는 습관을 들이는게 좋다고 합니다.

치매예방에 좋은 생활습관으로 머리사용하기
활발한 두뇌활동은 치매 발병과 진행을 늦춰주면서 증상을 호전시켜줍니다.
두뇌가 활발하게 움직이게 하기 위해서는
항상 기억하고 생각하며 배우려고하는 습관을 갖도록 해야 합니다.

책읽기
요즘은 티비, 컴퓨터, 스마트폰에만 집중하고 있어요.
이러한 습관들이 두뇌활동을 저하시켜 치매를 빨리 일으킬 수 있으니
책을 읽거나 글을 쓰는 등 두뇌 활동에 좋은 생활습관을 들이세요.

음주 금지
과한 음주는 좋지 않은 습관이예요.
음주는 간을 손상시키고 뇌기능을 저하시키기 때문에
뇌형관성 치매를 유발하 수 있습니다.

맵고 짠음식은 치매예방에 좋지 않은 음식이고
고혈압과, 고형당, 고지혈증의 원인으로 형관성치매의 원인이 될수 있습니다.

치매예방에 좋은 음식으로
불포화지방산 DHA가 풍부하게 들어 있는 등푸른 생선을 먹어주면 좋아요.
이는 뇌신경과 정보전달에 유용한 인지능력을 상승시켜 준다고해요.

카레는 강황이 들어 있어서 암예방에도 좋고
치매예방 뿐만아니라 기억력, 인지력 상승에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

커피를 매일 3~5잔 정도를 마시면
치매 위험을 65% 낮출 수 있다고 합니다.

지금까지 치매예방에 좋은 생활습관과 치매예방에 좋은 음식을 추천해 드렸습니다.

100세 시대 가족에게 부담이 되지 않고 건강하게 지낼 수 있도록

미리 예방하고 관리해서 오래 건강한 생활 할수 있도록 하세요~

코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식

안녕하세요.

날씨가 매일 자주 변하는것 같아요.

일교차가 심해지면서 면역력도 약해지고

감기에 걸리게 되는 분들도 많이 계실것 같아요.

몸이 아프면 기운도 없고 일상 생활도 많은 불편함이 있죠~

일도 제대로 못하고 하루가 어떻게 가는지도 모르게 멍~한 상태로 지나가버려요.

요즘 코감기에 걸려서 불편함을 겪고 있습니다.

일하는데도 계속 신경이 쓰이고 아침이면 더 힘들어 지는것 같아요 ㅠㅠ

그래서 오늘 코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식에 대해 추천해 드리겠습니다.

코감기빨리낫는법

식염수 코세척

식염수를 이용해서 콧속을 세척해 주면 시원해지면서

그 효과가 바로 나타난다고 합니다.

굳이 감기가 아니여도 요즘 추운 날씨에 잘 환기를 하지 않고

미세먼지 때문에 막혀 있는 코세척을 종종해주면 좋다고 합니다.

안의 점막을 강화사켜주어 질병을 예방하고 면역력을 증진켜주는 효과도 있다고 하니

집에서 한번 세척을 해보세요.

소금

소금을 이용한 방법은 많은 어르신들은 해보셨을 꺼예요.

소금물을 적당한 농도로 만들어 주고 코 안으로 물을 넣어

입으로 뱉어 주는 방법입니다.

저희 엄마께서도 가끔 이 방법으로 코를 시원하게 해준다고 하시더라구요.

약간의 고통과 자극이 있을 수 있지만 증상완화를 위해

코감기빨리낫는법으로 가장 빠르고 효과적인 방법이라고 합니다.

예전부터 민간요법으로 자주 사용해 오던 방법으로

소금의 살균효과 때문에 평소에 몇 번 해주어도 건강이 좋다고 해요.

흰파나 양파즙 바르기

코감기 빨리 낫는법 중 흰파나 양파의 즙을

콧구멍의 바깥부분에 발라주는 방법이 있습니다.

이 방법 역시 식염수와 소금 처럼 약간간의 자극이 있어요.

그러나 자극정인 향으로 인해 증상을 없애고

효과가 바로 나타나며 면봉으로 코안에 살살 발라주면

콧물을 방지하는 효과가 뛰어 나다고 해요.

올리브유

코막힘에 올리브유를 사용하는 민간요법의 한 방법으로

올리브유를 코에 바르는 것이 코감기를 빨리 낫게 해주는 방법이라고 해요.

물 자주 마시기

모든 호흡기 질환의 증상을 완화 시키기 위해서

몸안에 수분을 충분히 공급해 주는 것도 좋은 방법입니다.

미지근하거나 따뜻한 물을 마셔주면 호흡기 질환 예방에 효과적이라고 해요.

코감기빨리낫는법들이예요.

집에서 쉽게 해볼 수 있는 방법들이니,

코감기로 힘들어 하신 분들은 한번 해보세요!

그럼 좀더 감기의 고통에서 벗어날 수 있습니다.

코감에좋은음식

코감기에 좋은 음식으로 먼저 느릅나무껍질의 유근피는

맛이 달고 독이 없는 약재로서 옛부터 각종 염증을 치료하는데 사용되었다고 합니다.

콧속의 분비물이나 염증을 없애는데 탁월하고 지속적으로 복용해주면

코감기는 물론 비염과 축농증예방과 치료에도 많은 도움이 되는 음식이라고해요.

그리고 생강은 따듯한 성질을 가지고 잇으며

생강을 달여서 복용하면

생강은 혈액순환을 도와주고 콧물을 멈추게 하는 효과가 있으며

살균작용이 뛰어난 음식으로 감기 외에도

비염, 축농증 등 기관지질환에도 좋은음식입니다.

마지막으로 도라지인데요.

도라지에는 다량의 사포닌성분이 있어서 기침, 콧물, 가래, 천식

비염, 축농증에 좋은 음식으로 도라지 달인 물을 지속적으로 마시면

감기에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

이 외에도 코감기에 좋은 음식으로

삼백초, 무, 양파, 수박줄기 창이자 등 다양한 음식들이 있습니다.

지금까지 코감기빨리낫는법과 코감기에좋은음식을 소개해 드렸습니다.

추운 날씨에 감기 안걸리게 다들 조심하시구요.

감기 기운이 있는것 같다 싶으면

더 심해 지지 않도록 바로 대처하도록 해야 합니다 ~

그러지 않으면 더 심해져서 몸이 힘들어 지고 완화되는 시간도 길어지니

미리미리 예방하는 습관을 갖도록 하세요!

출산 진통 줄이는법에 대해 알려드릴게요~

안녕하세요.
날씨가 많이 춥다고 하는데 생각보다 덜 추운것 같아서 다행이예요.
그래도 이번주는 한파가 다시 온다고 하니 다들 따뜻하게 입고 다니세요.

오늘은 출산 진통 줄이는법에 대해 소개할려고합니다.
곧 예정일인 친구가 있는데 점점 출산에 대한 공포로 무서워 하더라구요

그래서 알게된 출산진통줄이는법!
이제곧 예정일이 다가오는 임산부님들께도 추천해 드릴께요~

출산 진통 줄이는법

출산 진통 줄이는법 - 목마사지 하기

한손으로 임산부의 이마를 잡고
엄지와 둘째, 셋째 손가락에 힘을 주면서 지압을 해주면 좋습니다.

출산 진통 줄이는법 - 어깨마사지 하기

진통을 한고비 넘기면 힘주었던 어깨근육이 긴장하게 됩니다.
이때 어깨를 양손으로 주물러 풀러주면
긴장이 풀리면서 도움이 많이 됩니다.

출산 진통 줄이는법 - 요통

허리와 엉덩이를 꾹꾹 눌러주면서 걸어다니면 좋습니다.
뜨거운 물주머니로 허리 밑 부분에 대고
찜질해주는 것도 요통을 줄이는법입니다.

출산 진통 줄이는법 - 호흡

진통이 오면 침착하게 대처하는게 좋습니다.
이때 호흡을 잘 조절해야 합니다.
입을 통해 코로 숨을 들이마시고
입으로 숨을 내쉬고 천천히 호흡하는것이 중요합니다.

출산 진통 줄이는법 - 자세조절

진통이 올때 아프다고 해서 침대에 계속 누워있기 보다는
상반신을 세우거나 가능한 걸어다니는 편이
아이가더 빨리 아래로 내려오는데에 도움이 됩니다.

지금까지 출산 진통 줄이는법에 대해 추천해 드렸습니다.

이제 곧 예정일이 다가오시는 임산부님들은

미리 출산진통줄이는법을 알아두시고 한번 해보세요.

그럼 진통의 고통에서 조금이나마 벗어 날수 있으실꺼예요.

지독한 입냄새 없애는 방법◎

안녕하세요

입냄새가 유독 심한경우가 있는데요

입냄새로 대인관계를 기피하는 경우도 많다고해요

이런경우 사회생활하기 정말 힘들겠지요

그래서 오늘은 지독한 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보았어요

입냄새로 고생하시는 분들에게 도움이 되시길 바래요

수시로 물 마시기
입안이 건조해지면 입냄새가 더 심하게 난답니다.
침에는 세균을 없애는 효소와 같은 성분들이 분비되는데
침이 마른 입안에는 세균이 번식하기 쉽기 때문에
입안에 침이 마르지 않도록 수시로 물을 마시는게 좋아요.

혀까지 닦기
입냄새가 심한 분들이라면 특히 양치질에 신경을 쓰세요.
양치질을 할때 의외로 혀를 안닦는 분들이 많은데요.
혀까지 닦아 줘야 입냄새가 제거되니 꼭 닦아주세요.

치실과 치간칫솔 이용하기
양치질을 아무리 꼼꼼하게 한다고 해도 치아사이에
끼어 있는 이물질은 제거가 잘 되지 않는답니다.
치아 사이에 끼어 있던 음식물 찌꺼기가 부폐하면
이 또한 지독한 입냄새의 원인이 된답니다.
양치질을 한 후에 치실이나 치간칫솔을 이용해서
남은 이물질까지 깔끔하게 제거하세요.

홍차나 녹차 마시기
홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있는데요.
폴리페놀은 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아
입냄새를 없애는데 도움이 된다고 하니 챙겨 드세요.

술과 안주 많이 먹지 않기
과음을 한 다음날 양치질을 몇 번씩 해도
입냄새가 심하게 나는걸 느낄수가 있는데요.
알코올과 안주가 위장에서 함게 어우러져
발효되면서 소화되는 과정을 거치기 때문에
지독하고 고약한 입냄새가 나게 된답니다.

지금까지 지독한 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보았어요