출산 진통 줄이는법에 대해 알려드릴게요~

출산 진통 줄이는법에 대해 알려드릴게요~

 

 

 

 

안녕하세요.
날씨가 많이 춥다고 하는데 생각보다 덜 추운것 같아서 다행이예요.
그래도 이번주는 한파가 다시 온다고 하니 다들 따뜻하게 입고 다니세요.

오늘은 출산 진통 줄이는법에 대해 소개할려고합니다.
곧 예정일인 친구가 있는데 점점 출산에 대한 공포로 무서워 하더라구요

그래서 알게된 출산진통줄이는법!
이제곧 예정일이 다가오는 임산부님들께도 추천해 드릴께요~

 

 

 

출산 진통 줄이는법

 

 

 

출산 진통 줄이는법 - 목마사지 하기

한손으로 임산부의 이마를 잡고
엄지와 둘째, 셋째 손가락에 힘을 주면서 지압을 해주면 좋습니다.

 

 

출산 진통 줄이는법 - 어깨마사지 하기

진통을 한고비 넘기면 힘주었던 어깨근육이 긴장하게 됩니다.
이때 어깨를 양손으로 주물러 풀러주면
긴장이 풀리면서 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

 

출산 진통 줄이는법 - 요통

허리와 엉덩이를 꾹꾹 눌러주면서 걸어다니면 좋습니다.
뜨거운 물주머니로 허리 밑 부분에 대고
찜질해주는 것도 요통을 줄이는법입니다.

 

 

출산 진통 줄이는법 - 호흡

진통이 오면 침착하게 대처하는게 좋습니다.
이때 호흡을 잘 조절해야 합니다.
입을 통해 코로 숨을 들이마시고
입으로 숨을 내쉬고 천천히 호흡하는것이 중요합니다.

 

 

 

출산 진통 줄이는법 - 자세조절

진통이 올때 아프다고 해서 침대에 계속 누워있기 보다는
상반신을 세우거나 가능한 걸어다니는 편이
아이가더 빨리 아래로 내려오는데에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

지금까지 출산 진통 줄이는법에 대해 추천해 드렸습니다.

 

이제 곧 예정일이 다가오시는 임산부님들은

미리 출산진통줄이는법을 알아두시고 한번 해보세요.

그럼 진통의 고통에서 조금이나마 벗어 날수 있으실꺼예요.