코골이를 하시는 분들은 

본인은 정작 모르지만 

그 옆에서 자는 사람들은 

정말 괴로운데요~

오늘은 코골이 고치는법을 알려드릴께요 

비수술적인 방법으로도 코골이를 

충분히 개선시킬수 있다는 사실 ! 

그럼 지금부터 코골이 고치는 습관에 대해 알아볼께요 

수면 전문가의 조언에 따르면

수면 시 목을 편안하게 지지할수있는

목베개가 굉장히 좋은데요 

잘때 목의 높이가 잘못되면

자는동안 머리에서 체액이 흘러나오는 

관이 막히게 되늗네 

이럴 경우 코골이를 더욱 심화시킨다고해요 

그렇기 때문에 코골이 고치는법으로 

베개 높이를 잘 조절해주세요 

또 다른 코골이 고치는 습관으로 

자기전에는 술을 마시지 말아주세요 

잠을 자기전에 음주를 하는것은 

코골이 악화의 주요 원인입니다.

그렇기 때문에 코를 고는 분들은 

취침전에 절대 술을 마시지 말도록 하세요 

몸무게 또한 많이 나가게 되면

목 주변 지방조직으로 잘때 기도를 

압박하게 되는 상황이 오는데요 

체중을 줄여 목의 숨쉬는 공간을 

늘려 코골이를 고치도록 해야 합니다 

그 외에 코고는게 정말 심한 사람의 경우

똑바로 천장을 보고 누워 자는것보다 

옆으로 자는것이 코골이 고치는법으로 더욱 좋습니다. 

코골이가 굉장히 심하시다면

코골이 고치는 습관으로 잘때

앞으로는 옆으로 누워 자는 습관을 하도록 하세요~

옆사람에게 정말 큰 피해를 주는 코골이 !

오늘 알려드린 코골이 고치는 습관으로 습관을 바꿔 

코골이를 꼭 고치도록 하세요~