목욕할 때 지켜야 할 것들 알려드릴께요~

목욕할 때 지켜야 할 것들 알려드릴께요~

 

 

안녕하세요.
이젠 정말 2014년 새해가 시작됬어요.
올해 시작은 잘하고 계시는지 모르겠습니다.

올해도 열심히 해서 알찬 한해를 보내도록 해봐요!

그런데 저는 새해 첫날부터 감기가 걸려서..
목도 아프고 머리도 아파서 몸에 힘이 하나도 없는것 같아요.
오늘 집에 얼른 들어가서 따뜻하게 반식욕을 하고
따뜻한 이불속으로 들어가고 싶은 마음이예요.
여러분도 감기 안걸리게 조심하세요!
감기걸리는 본인만 힘들어 지고 고생하니 미리미리 예방하세요.

그래서 오늘 목욕할 때 지켜야 할 것들을 알려드릴께요.
목욕을 너무 자주해도, 너무 오랫동안 해도 안좋은건 아시죠?
뭐든 적당히 알맞게 하는게 가장 좋다고 해요.

 

 

 

 

첫째 너무 자주 목욕을 하지 않는 것이 좋아요.
너무 목욕이나 사우나를 자주 하면 피부를 쉽게 지치게 하고
건조하게 만들어서 피부노화의 원인이 되고 혈색이 안좋아 집니다.

 

 

 

 

 

둘째 목욕타월로 얼굴을 밀지 않는게 좋아요.
목욕타월로 얼굴을 밀게 되면 지나친 자극을 주기때문에
목욕타월보다는 평소에 클렌징과 세안만을 열심히 해주고
일주일에 한번씩 각질제거를 해주면 좋아요.

 

 

 

 

 

셋째 목욕하기 전에 차가운 물이나 우유로 수분을 공급해 주는게 좋아요.
목욕을 하게 되면 몸안의 수분이 빠져나가게 되므로
미리 차가운 물이나 우유로 몸안의 수분을 충분히 공급해 주세요.

 

 

 

 

넷째 식사 직후의 목욕은 피하세요.
목욕은 식사를 마치고 최소 1시간 이상이 지난후에 하세요.
위장은 음식물이 공급되면 음식물을 소화시키기 위해
활발하게 운동하기 때문에 목욕을 하면 섭취한 음식물이
잘 소화돼 살이 찌는 최적의 조건을 갖추게 되요.

 

 

 

 

다섯째 살을 빼고 싶으면 뜨거운 물로, 피부미용은 미지근한 물로 목욕 하세요.
피부 미용을 위한 물의 온도는 38도 전후의 미지근한 물이 좋고
41도 정도 되어야 슬리핑 효과를 기대 할수 있어요.
물이 너무 차가우면 신진대사가 잘 안되고
물이 너무 뜨거우면 내장에 부담을 주고 교감신경을 자극해서
흥분을 주므로 피로회복에 도움이 되지 않아요.
저녁에 목욕할 경우에 물 온도를 낮추는게 좋아요.

 

 

 

 

여섯째 욕조 목욕은 한번에 15~20분을 넘기지 않는게 좋아요.
욕조 속에 몸을 담그는 시간은 15~20분 정도가 적당하며
건성일 경우에는 15분 정도가 좋아요.

 

 

 

 

일곱째 보습 제품은 목욕 후 물기가 80% 정도 마른 후 바르는게 좋아요.
목욕을 한후에 피부는 수분이 많이 빠져나가 거칠어진 상태이기 때문에
타월로 물기를 적당히 닦은 후 전신에 바디 오일이나 로션을 발라주면 좋아요.

 

 

 

 

지금까지 목욕할때 지켜야 할 것들에 대해 알려드렸습니다.

미리 잘 알아두고 생활에서 조금씩만 생각하고 실천하면

좀 더 건강하고 아름다운 몸을 유지 할수 있어요.

 

여러분도 항상 감기 조심하시고 몸을 따뜻하게 보호해주세요.

그리고 새해복 많이 받으시고 항상 행복하세요 ^^