연어을 먹으면 좋은점◆

연어효능/연어효과/연어성분

연어란 물고기는 몸은 원통형이며 머리는 원추형이다.

모양이 송어와 비슷하나 체폭이 약간 좁다.

몸빛은 등쪽은 흑청색이고 배쪽은 은백색이다.

고급생선요리로 유명해서 통조림을 만들어 먹거나

찜, 구이, 훈제 등 조리 방법도 다양하며, 연어알도 인기가 많다.

다른 물고기들에 비해 비타민 A와 D가 특히 풍부하며 단백질,

지방 등 영양소가 많다고 알려져 있다.

연어을 먹으면 좋은점을 몇가지 소개하겠습니다

면연력강화, 콜레스테롤 수치저하

연어에는 핵산이라는 성분이 다량 함유되어

 몸의 면역력을 유지시켜주고 강화해주면 코레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

두뇌 발달, 기억력증진, 망막기능보호/다크써클예방

DHZ가 풍부한 연어 요리를 섭취하게 되면,

두뇌발달 기억력증진, 망막기능 보호를 하며 다크써클을 예방해준다.

심장질환예방,고혈압,동맥경화,심근경색,

당뇨병,고지혈등증의 성인병 예방

연어에는오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어

혈액에 쌓이는 노폐물을 체외로 배충시키는

동시에 혈액순환을 촉진시킴으로써 성인병예방에 효능이좋다

주름예방 보습효과 피부미용

연어는 피부의 콜라겐 섬유가 적어지는 것을

 막아주어 주름을 예방하는 연어효능이 있다.연어를 장기간 섭취하면 지친 피부 세포를 치료해주며, 보습효과가 뛰어나기 때문에 건조한 피부를

 촉촉한 아기피부처럼 만들어주는 효과도 있다.

시력보호 

 연어에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 시력보호를

해줄 뿐 아니라 백내장 예방과 개선효과도 있다.

관절염

연어는 관절염에도 효과가 있어 류머티즘을 예방하는 연어효능이 있다