아랫배가 나오는 이유, 살빼는 스트레칭 운동법

안녕하세요.

날씨가 정말 좋아요~ 아직 3월인데 5월날씨같아요 >.<

시원한 아이스아메리카노를 한손에 들고

공원에 나가서 산책하고 싶어요 ~  ㅎㅎ

요즘 안그래도 몸에 살이 붙어서.... 스트레스 인데..

그렇게라도..운동을...? ㅎㅎㅎㅎ 봄이 되서 예쁜옷이 많이 나왔는데

겨울에 방심 했더니 아랫배가 많이 나왔더라구요 .. 흑

그래서 오늘은 아랫배가 나오는 이유와

아랫배 살빼는 스트레칭 운동법을 추천해 드릴려고 합니다.

저와 함께 아랫배살빼는 다이어트 시작 해볼까요? ㅎㅎㅎㅎ

아랫배가 나오는 이유

유독 아랫배가 나오는 이유는 운동량이 부족하고

장시간동안 바르지 못한 자세로 앉아 있으면서

배에 지방이 많아 지고 뱃살이 접히게 됩니다.

항상 바르지 못한 자세로 배와 허리에 힘을 주지 않고

구부정한 자세를 유지 하다보면

배에 긴장이 가지 않아서 축처지게 되고

하체의 혈액순환이 잘 되지 않아서 아랫배가 나오게 됩니다.

몸속의 독소와 노폐물들이 잘 배출되지 못하면서

그 독소와 노페물이 모두 살이 된다고 하니

항상 몸 혈액순환과 독소와 노폐물 제거가 잘되도록 해야 합니다.

아랫배 살빼는 스트레칭 운동법

아랫배 살빼는 운동방법으로는 크게

유산소운동과 무산소운동으로 나눌 수 있습니다.

몸속의 지방은 근육 운동만으로는 빼기 어렵기 때문에

규칙적인 유산소 운동이 필요합니다.

또한 몸속 근육량이 증가면서 대사량도 함께 증가새서

몸속 지방 에너지원으로 소비하게 되면서

내장지방을 뺴는 방법으로 무산소 운동을 추천 합니다.

가장 좋은 아랫배 살빼는 운동방법으로는

유산소운동과 무산소운동을 병행해서 규칙적으로 스트레칭,운동을 해주면 좋겠죠?

혹시 이자세를 알고 계세요? ㅎㅎㅎ

보기에는 쉬워 보이죠? 하지만 정말 힘든 자세로 ~

전신운동이 되는 운동법이라고 해요.

전체적으로 온몸에 긴장을 하고 힘이 들어가면서

30초 버티기도 힘들다고 해요!! >.<

저도 사실 해봤는데...와.. 정말 힘들더라구요~

힘든 만큼 살은 쭉쭉 빠진다는 사실!!!!!!! ㅎㅎㅎ

오늘 저녁부터는 훌라우프라도 열심히 돌려야 겠어요 ㅎㅎ

이상으로 아랫배가 나오는 이유, 살빼는 스트레칭 운동법을 추천해 드렸습니다.

상큼한 봄맞이 꽃놀이도 가야 하고

여름에는 이쁜 비키니 입고 물놀이도 가야 하는데~

미리미리 관리를 하면 좋겠죠? ㅎㅎㅎ

틈틈히 스트레칭과 규칙적인 운동으로 예쁜 몸매를 만들어 보세요