혈액순환에 도움되는 6가지 음식

무덥던 여름도 지나고 선선한 바람이 불어
날씨가 쌀쌀해지기 시작했어요~
이렇게 날씨가 쌀쌀해지면 손발이 차가워지거나
팔다리가 저리는 증상이 나타는 경우가 있죠?!
바로 혈액순환이 제대로 되지 않아서 생기는 증상이에요.
오늘은 혈액순환을 촉진시켜 주고 피로회복과
노폐물 제거도 해주고 정서적으로 안정을 주는
혈액순환에 도움되는 음식을 알아볼게요!!

더덕은 간기능 개선과 고혈압 예방에도 효과적이고
혈액을 맑게해서 혈액순환에도 도움되는 음식이에요.

독소배출 음식으로 많이 알려져 있는 김치는
유산균도 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부한
알칼리성 식품으로서 장 청소에 효과적이에요.

뇌혈관 확장이나 혈액순환 개선, 신경기능 개선에 효과적인 대추는
고지혈증 등에도 도움이 되는 음식이랍니다.

검은콩은 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분이 있어서
혈액 속의 콜레스테롤을 제거해 혈액순환을 원활하게
하도록 도와주는 혈액순환에 도움되는 음식이에요.

혈액순환에 도움되는 음식 당근은
성분중에 비타민C와 비타민E
그리고 카로틴이라는 성분이 혈관과 조식을
산화시키는 활성산소를 막아 주는 작용을 해서
혈액순환을 돕는답니다.

혈액순환에 도움이 되는 음식으로 고등어, 꽁치등
등푸른 생선은 불포화지방산이 많아 굳어진 콜레스테롤을 녹여주고
콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환에 도움 되는 음식이에요.

혈액순환에 도움되는 음식으로는
더덕, 김치,대추, 검은콩,등푸른생선,당근뿐만 아니라
견과류, 다시마,생강등 아주 아주 많답니다.
손발이 저리고 혈액순환이 잘 되지 않는 분들은
꾸준하게 운동 하시면서 혈액순환에 도움되는
음식 챙겨드시고 건강하게 생활하세요!!