하체비만형 소음인 체질에 맞는 살빼는 운동 방법 !

안녕하세요:) 정보보따리입니다~
오늘은 하체비만형 소음인 체질에 맞는 살빼는 운동 방법에 대해
포스팅을 할려고 합니당~^^*
사상체질이라고 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나눕니다.
자신의 체질에 맞게 살빼는 방법을 선택하신다면
좀더 건강하게 잘 뺄 수 있을거라 생각합니다.
그중에 우리나라 사람들이 많이 속한다는
하체비만형 소음인 살빼는 운동 방법을 알아봅시다^^*

우선 하체비만형 소음인 신체적 특징을 알아보도록해요~

첫번째, 맥박이 약하고 손발이 찬 경우가 많아요.
두번째, 술을 마셨을 때 얼굴이 금방 빨개져요.
세번째, 쥐가 잘 나는 체질이에요.
네번째, 신경이 예민하여, 소화기관이 약한 경우가 많아요.
다섯째, 스트레스를 많이 받게되면 소화가 잘 되지않고,
입맛을 읿어버리게 되는 경우가 있어요.

음식도 자신의 체질에 맞게 먹으면
하체비만형 소음인 살빼는 방법에 더 도움이 될 거에요.
소음인에게 좋은음식과 나쁜음식을 알아볼게요.

소음인에게 좋은 음식은 따뜻한 음식을 먹어주는게 좋아요.
(인삼차, 쌍화차 같은)
-채소종류 : 양배추, 마늘, 생강, 미나리, 파, 고추 등
-육류종류 : 개고기, 닭고기, 노루고기, 염소고리, 양고기 등
-곡류종류 : 쌀, 감자 등
-과일종류 : 복숭아, 사과, 토마토, 귤, 대추 등
-해물종류 : 명태, 미꾸라지, 멸치, 등

소음인에게 나쁜 음식은 찬음식, 날음식,
소화하기 힘든 지방질 음식 등이 있어요
그중에 밀가루음식, 메밀, 율무, 돼지고기, 생맥주 등이 있어요.

그럼 소음인의 특징을 알아보았으니
하체비만형 소음인 체질에 맞는 살빼는 운동 방법을 알아볼게요.

1.전신운동을 해주는게 좋아요.
근육을 만들기 위해하는 격렬한 운동은 소음인에게 맞지 않아요.

2.소음인 첸질에 맞는 살빼는 운동은
상체보다 하체에 살이 집중되는 체질이므로 하체운동에
집중해 주시는게 좋아요.

3.조깅, 자전거 같은 몸에 무리가 안오고 부담없이
할 수 있는 운동이 소음인 살빼는 운동 방법에 좋아요.

4.몸이 차고 혈액순환이 잘되지 않는 하체비만형 소음인의 특징 때문에
산소를 체내에 공급하고 근육을 자극해 대사를 좋게 해주어야 하므로
신진대사를 자극하는 체조를 자주해주는게
하체비만형 소음인 체질에 맞는 살빼는 운동 방법으로 좋아요.

지금까지 하체비만형 소음인 체질에 맞는 살빼는 운동 방법에
대해서 알려드렸는데요~:-)
남들이 하는 방법을 그대로 다 따라하기 보단
자신의 체질에 맞는 살빼는 방법이 가장 좋다고 생각합니다*^^*
참고하셔서 아름다운 몸매 만드시길 바랄게요~♥