팔뚝살 빼는 팁 어렵지 않아요~

 

여성분들에게 탄력없이 축축쳐지는
팔뚝살은 정말 스트레스라고 하죠

 

시간이 없는 직장인들에게는
간단하지만 큰 효과를 볼 수 있는
운동이 가장 좋은데요

 

오늘은 어렵지 않은 팔뚝살 빼는 팁을 포스팅 할께요~

 

 

 

먼저 500ml 생수병에 물을 넣고
앞의 다리를 조금 구부린 다음
팔을 수평이 되게 뒤로 펴주세요

 

팔꿈치가 너무 올라가도 안되고
너무 쳐져도 안되요

 

이 자세에서 팔꿈치를 살짝씩
구부렸다가 폈다가를 반복해주세요

 

 

생수병을 두개를 들고 동시에 해도 되요~

 

다리를 너무 앞으로 구부린것보다
똑바로 선 상태에서 살짝 구부리고
양쪽을 동시에 접었다 펴주는것이 좋아요

 

팔뚝살 빼는 팁 어렵지 않으시죠?

 

제가 알려드린 운동을 일상 생활속에
간단히 TV를 보면서하거나
음악을 들으면서 아무때나 할 수 있는 운동이에요

 

특히나 여성분들이 가장 신경쓰는
팔뚝의 뒤쪽 살을 뺴는데에 효과적이랍니다!

 

오늘 알려드린 팔뚝살 빼는 팁으로
매끈하고 탄력있는 팔뚝 만드시길 바랄게요 ^^~