⊙목주름생기는 원인/목주름없애는 운동/목주름 관리◎

⊙목주름생기는 원인/목주름없애는 운동/목주름 관리◎

 

 

 

안녕하세요.
오늘 주제는 목주름생기는 원인,목주름없애는 운동,목주름 관리 입니다.

동안피부, 동안얼굴이 되기 위해 많은 분들이 노력하시는 데요.

그만큼 요세 큰관심을 끌고 있는 목주름인데요.
얼굴주름뿐만이 아니라 목주름관리에도 신경을 많이 써야 합니다.

목주름의 유무에 따라 여자의 나이가 다르게 보이기도 합니다.
여자의 목과 쇄골은 여성의 우아함와 섹시함을 들어내는
아주 중요하고 특별한 부분중 하나인데요.

우아함과 섹시함을 유지 하기 위해
목주름생기는 원인,목주름없애는 운동,목주름 관리에 신경을 써야 겠죠?

그래서 지금부터 목주름생기는 원인,목주름없애는 운동,목주름 관리에

 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

♤목주름생기는 원인

 

1. 목 피부는 얼굴피부보다 얇고 피지선이 적은데다 신진대사가

활발하지 못해 목주름의 원인이 됩니다.

 

2. 25세가 넘으면 목의 피하지방이 급격히 감소되고 근육과

조직이 위축되어 피부가 느슨해져 목주름이 생깁니다.
 
3. 무리한 다이어트는 단백질과 수분이 빠져나가기

때문에 목주름이 생길 수 있는 원인이 됩니다.

 

4. 높은 베개를 사용하면 목 피부를 접히게 해서

굵은 목주름을 생기게 하기때문에 피하는게 좋습니다.

 

5. 그 외에 스트레스, 자외선, 식생활, 음주, 담배 등

외부환경에 따라 목주름이 더욱 많고 깊어질 수 있습니다.

 

 

 

♤목주름없애는 운동

 

 

1. 뒷목피로풀기

 

오른쪽 손으로 뒷목을 잡고 손끝에 힘을 준 상태로

왼쪽에서 오른쪽으로 천천히 당겨줍니다.

이 동작은 아래로 처진 목에 긴장을 주는 동작인데

좌우 각각 5번씩 천천히 반복하시면 목주름없애기에 좋은 운동입니다.

 

2. 처진 목주름 쓸어 올리기

 

가슴 위부터 턱 방향으로 두 손을 번갈아 튕기듯 쓸어 올려줘줍니다.

왼쪽에서 오른쪽으로 목 전체에 걸쳐 천천히

마사지하는 것이 포인트!! 양쪽방향으로 5번씩 오가며 마사지해주면 좋습니다.

 

 

3. 근육 늘리기

 

목을 뒤로 젖히면서 손으로 가슴을 아래 방향으로 지그시 눌러줍니다.

뭉쳐있던 목 근육을 늘여주는 동작으로, 목을 왼쪽으로 젖힐 때는

왼손으로 오른쪽어깨를 눌러 목이 더 잘 늘어나도록 해줍니다.

 

 

4. 뒤통수 지압하기

 

양 손가락엄지에 힘을 주어 뒤통수의 헤어라인을

따라 꾹꾹 눌러 지압해줍니다.

목을 뒤로 젖히고 지압하고 더 시원한 느낌이 들고,

쌓여있는 피로를 풀기에도 좋은 동작입니다.

 

 

5. 가볍게 꼬집어주기

 

턱 선에서 쇄골방향으로 엄지와 검지를 이용해 꼬집듯이 가볍게 튕겨줍니다.

목 뒷부분까지 빠진 곳 없이 마사지 하는 게 목주름없애기에 좋습니다.

 

 

6. 노폐물 배출하기

 

검지와 중지를 모아 턱 선대로 둥글게 원을 그리며 마사지 해줍니다.

귀밑에서 쇄골, 겨드랑이로 이어지는 림프선을

 자극해 노폐물배출을 도와줍니다.

 

 

7. 가로로 쓸어주기

 

오른쪽 손으로 왼쪽 목부터 가로로 쓸어주고,

 목의 피부가 밀린다는 느낌이 들만큼 손가락 첫마디에

적당하게 힘을 주는 것이 포인트입니다.

 

 

 

 

♤목주름관리

 

 

1. 목까지 꼼꼼히 클렌징하기

 

쌓인 노폐물은 피부노화를 촉진하므로 비누거품을

충분히 내 목까지 꼼꼼하게 하는게 좋습니다.

 

2. 목 크림 바르기

 

세안 후 기초 스킨케어를 할 때 에센스나 크림을

목까지 발라줍니다.

 

 

3. 자외선 차단제 바르기

 

피부노화의 최대의 적은 자외선입니다.

목 뒷부분까지 꼼꼼히 발라주면 좋습니다.

 

4. 적당한 높이의 베개 고르기

 

목이 접힌 상태로 오랜 시간동안 있으면

혈액순환이 잘 되지 않아 목에 주름 생기기가 쉽습니다.

 

 

 

 

지금까지 목주름생기는 원인,목주름없애는 운동,목주름 관리에

대해 소개해 드렸습니다.

 

 

목주름만 잘 관리해도 나이를 더 어려보이게 할수 있다고 해요.
일상생활에서 조금씩만 신경써서 관리해주면
목주름을 없애고 주름없는 아름다운 목선을 보여줄수 있을꺼예요.

100세 시대인 요즘, 자기관리를 철저하게 해서

긴시간 오래오래 예쁘고 아름답고 행복하게 살하가는 건 어떨까요?

인생을 길게 보고 자기자신을 발전하고 성장시키며

평소 바른생활을 습관화하고 운동을 꾸준히해서  

자기관리를 잘해봐요~