피스타치오 효능및 칼로리

아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨 피스타치오등
견과류 종류도 참 다양하죠??
요즘 견과류 중에 사람들이 관심을 갖는 것중에 하나가
바로 피스타치오가 아닌가 싶은데요~
쿠키,아이스크림으로도 제품이 나오고 술안주로 먹기도 하죠?!
이렇게 다양하게 쓰이는 피스타치오가
몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는데요~
피스타치오에는 어떤 효능이 있고 칼로리는 얼마나 되는지
자세히 한번 알아볼까요?!

피스타치오를 매일 소량씩 지속적으로 먹었을 경우
우리 몸에 가장 중요한 장기인 심장이 좋아진답니다.
그 이유는 바로 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추어
심혈관 건강에 도움이 되기 때문이예요.

비타민B6, 구리와 망간이 풍부하게 들어 있는 피스타치오는
칼륨과 함께 인, 마그네슘의 좋은 공급원이되기도 해요.
가끔 눈 밑이 떨릴때 피스타치오를 먹으면 도움이 된답니다.

피스타치오 효능으로 빈혈 예방이 있는데요.
빈혈 예방에 좋은 피스타치오에는 철성분이 포함되어 있어
현기증을 느끼거나 빈혈이 있는 분들이 먹으면 좋답니다.

여러가지 효능이 많은 피스타치오 칼로리를 알아볼게요.
피스타치오 100g당 586Kcal로 적지 않는 칼로리 랍니다.
고칼로리이긴 하지만 우리 몸의 지방과 콜레스테롤을
낮춰주는 효능이 있어 조금만 먹어도 포감을 주기때문에
다이어트할때 먹으면 좋답니다:-)

아무리 좋은 음식이라고 해도 많이 먹으면 오히려
독이 되는거 아시죠?? 또한 칼로리가 높기 때문에
하루에 적당량만 드시길 권장합니다.
이상으로 피스타치오 효능및 칼로리 정보 마칠게요.