☞스트레스 해소법 10가지

스트레스푸는방법/스트레스해소/스트레스해소하는방법

아침에 15분만 일찍일어나기

여유롭고 상쾌한 기분이 들어서 스트레스해소에 도움이된다.

계획적인 삶

시간계획과 오늘 할 일에 대한 계획을 세우고 계획적으로 행동하시면

능륙과 스트레스 해소에 좋습니다.

독서

책을 읽는 것은 일상에서 벗어나 머리를 맑게 해주고

많은 생각을 하게 되어 정신적으로 도움이 많이 됩니다.

마음도 편안하게 해주는 독서

고민상담

무슨일이 있거나 고민이 있으면 혼자 감당하지말고

친구나 가족 주위사람들과 함께 이야기를 해보는겁니다.

혼자 고민하는것은 스트레스만 커지기 때문에 도움을 통해서 극복하시길 바랍니다.

나만의 공간

내가 혼자서 생각하고 고민하고 쉴 수 있는 나만의 공간을 만들어보세요

집에서 나의 방이 될 수도 있지만, 도서관이나 카페 등 혼자서도 얼마든지 쉬면서 생각할

수 있는 나만의 공간

고민을 구체적으로

내가 하는 고민과 내가 겪는 스트레스를 구체적으로 적어보시길 바랍니다.

눈으로 보며 생각하는 고민과 스트레스는 정말 해결법도 쉽게 찾을 수 있으며

더 마음이 안정되게 만들어준다고한다.

싫어도 미루지 말기

우리는 하기 싫은 일을 내일로 미루는 습관이 있습니다.

그렇지만 그것은 매우 좋지 못한 습관입니다.

매일매일 스트레스는 일처럼 쌓여만 갈 것이니깐요

목욕과 숙면

고민과 스트레스 해소법으로는 시원한 물에 목욕을 하고

잠자리에 편안하게 들면서 잠시 생각으 잊는 것이지요

계속된 고민은 해결법보다 오히려 악영향이 나타나기도 합니다

운동

운동은 스트레스에 매우 좋은 해소법으로 잘 알려져 있지요

땀이 나도록 운동을 열심히해보도록 하세요

건강은 물론 스트레스 해소법으로 딱 입니다