＠가을철 환절기 건강관리법

안녕하세요:-)
어제 비가 내린 이후로 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠?!
바람도 그렇고 공기도 많이 차갑더라구요~
이제 여름에서 가을로 접어드는 환절기라
비염이나 감기 환자들이 많이 생기는거 같구요.
바쁜 현대인들은 평상시에도 건강관리법에 신경을 많이 쓰는데
요즘같은 가을철 환절기에는 더욱 건강관리법에 신경 쓰는거 같더라구요~
그래서 오늘은 가을철 환절기에 건강관리하는법을 소개해드릴게요!!

＠외출할때는 겉옷을 챙기는게 좋아요.
아침 저녁으로는 날씨가 쌀쌀하지만
한낮에는 더워서 반팔을 입기도 하잖아요.
이럴때 환절기 감기에 걸리기 쉬우므로
외출시에는 겉옷을 챙기고 더우면
벗어놓는 곳이 좋아요.

＠이른 아침에 야외에서 하는 운동을 피하세요.
실내에 있다가 낮은 기온에 노출되고
찬바람을 맞으면 운동을 하게 되면
혈액순환에 문제가 생기기 쉬워지고
면연력이 급격히 떨어지게 된답니다.

＠차가운 음식은 피하세요.
올여름은 유난히 더워서 찬음식을 많이 먹었죠?
여름철에 차가운 음식을 많이 먹었다면
가을철에는 따뜻한 음식을 먹는게 좋아요.

＠따뜻음식이나 차를 마시면 좋아요.
가을철 환절기에 비염이나 감기에 걸리면
대추차나, 생강차,모과차등을 마시면
감기 증상도 완화시킨답니다.

환절기 건강관리법 어렵지 않죠?
비염이나 감기에 걸려서 고생하지 마시고
가을철 환절기 건강관리법으로
활력 넘치는 생활하세요!!
이상으로 가을철 환절기 건강관리법 마칠게요.
모두 감기 걸리지 않게 조심하세요:-)